9 Cara Menghitung Putaran Saat Berenang

Berenang di kolam renang adalah olahraga yang bagus, tetapi bagaimana Anda melacak seberapa jauh Anda telah melangkah?

Terutama saat berenang putaran terus menerus tanpa istirahat, sangat mudah untuk melupakan putaran mana yang Anda jalani dan membuat hitungan Anda kacau. Sebuah putaran di kolam ada di sana dan di belakang dan biasanya 50 yard atau 50 meter. Panjang adalah jarak dari satu ujung kolam ke ujung lainnya, dan akan menjadi setengah putaran.

Berikut adalah 9 metode sederhana (dan tidak sesederhana itu) untuk menghitung putaran atau memperkirakan jarak berenang Anda di kolam.

  1. Waktu : Cara termudah untuk melacak seberapa jauh Anda telah pergi adalah dengan tidak mengkhawatirkan jarak dan sebaliknya hanya melacak berapa lama Anda berada di kolam. Berenang selama 30 menit jauh lebih mudah untuk diketahui daripada menghitung putaran.
  2. Waktu Putaran : Anda dapat melacak waktu putaran individu atau waktu multilap selama berenang untuk mendapatkan rata-rata berapa lama waktu yang dibutuhkan, dan kemudian hanya membagi jumlah waktu Anda berenang dengan waktu putaran rata-rata untuk mendapatkan perkiraan seberapa jauh Anda berenang.
  3. Hitung Panjang : Daripada menghitung putaran, Anda dapat mencoba menghitung panjang. Sedikit lebih mudah untuk mencatat panjangnya karena Anda selalu tahu bahwa berenang ke satu arah akan menjadi angka ganjil dan berenang ke arah lain akan menjadi angka genap. Sedikit lebih mudah untuk mengetahui apakah Anda memiliki panjang 12 atau 14 daripada jika Anda berada di putaran 6 atau 7.
  4. Jam Tangan : Cara yang sangat mudah untuk menghitung putaran adalah dengan memakai jam tangan tahan air atau tahan air dan dengan mengklik fungsi penghitung putaran setiap putaran. Anda kemudian memiliki penghitungan yang akurat tanpa harus khawatir tentang menghitungnya langsung di kepala Anda. Saya lebih suka tidak memakai jam tangan saat berenang, tetapi saya tetap berjaga di ujung kolam tempat saya masuk dan setiap 250 meter (5 putaran) saya mengekliknya. Saya hanya perlu menghitung sampai 5 setiap kali, dan pada dasarnya saya tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan, jadi saya dapat mengeklik arloji itu dan membuatnya menghitung set saya daripada putaran individu.
  5. Goggles : Bahkan lebih mudah daripada menggunakan jam tangan, Anda bisa mendapatkan satu set kacamata yang secara otomatis menghitung putaran Anda untuk Anda melalui penggunaan kompas kecil dan menampilkan jumlah putaran dan durasi berenang Anda pada lensa kacamata. Namun, bukan metode termurah untuk menghitung putaran.
  6. Pembagi Jalur : Metode utama saya untuk menghitung putaran adalah dengan menggunakan pembagi jalur, biasanya dikombinasikan dengan jam tangan saya untuk setiap 5 putaran. Yang saya lakukan adalah mendorong pelampung di pembatas jalur menjauh dari dinding saat saya masuk, dan kemudian memindahkan satu pelampung ke dinding untuk setiap putaran yang saya selesaikan sebelum memulai putaran berikutnya. Ketika saya mencapai usia 10 tahun, saya mulai mendorong mereka keluar dari dinding. Ini adalah metode sederhana dan praktis yang tersedia di sebagian besar kolam.
  7. Set Latihan : Anda bisa menulis set latihan yang akan Anda ikuti di kolam sehingga Anda tidak perlu melacak berapa lap yang Anda lakukan. Sebaliknya, Anda akan mengikuti latihan seperti yang diuraikan dan Anda akan tahu seberapa jauh Anda akan berenang bahkan sebelum masuk ke kolam renang. Misalnya, latihan dapat ditulis untuk berenang 5 putaran sebagai pemanasan, 5 set 100 meter (masing-masing 2 putaran), dan kemudian 5 putaran sebagai pendinginan. Anda hanya perlu melacak posisi Anda saat berolahraga, dan tidak setiap putaran yang telah Anda lalui.
  8. Pelatih : Anda dapat menemukan teman atau pelatih yang akan menghitung putaran Anda untuk Anda dan memberi tahu Anda bagaimana keadaan Anda.
  9. Huruf : Daripada menghitung putaran, gunakan huruf dan kata. Mulailah dari “A”, dan pikirkan kata-kata yang dimulai dengan “A” pada putaran pertama. Pada putaran kedua, pikirkan kata-kata yang dimulai dengan “B”. Jika Anda berenang lebih dari 25 atau 26 putaran, mulailah kembali dan hitung berapa kali Anda menyelesaikan alfabet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *